salatke dalem i moze jest prosta do zrobienia ale niektorym sie przyda napewno znam duzo przepisow z sfd i nie krytykuje nikogo ze jest proste itd dzieki za sogacza zdr Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-05-30 21:21:04 Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-05-30 21:21:27
[...] 560 kcal 21%, ww 960-1280 kcal 52%, razem ok. 2160-2480 kcal. Nie wiem tylko, czy przy niedoborze kalorycznym kreatyna poprawi twoje wyniki sprawnosciowe.Masz bardzo duzo treningow i sporo wazysz, a kalorycznosc dosc mala. Czasami aby polepszyc swoje wyniki warto troche przybrac na wadze(masy miesniowej), a pozniej pozbywac sie tluszczu [...]
[...] sie ok. 10 zl natomiast za SP ponad 2 razy mniej ilosc bialka w tych produktach rozni sie o ok. 15 g w 100g a wiec wychodzi znacznie taniej Ja tam uwazam ze jesli ktos ma duzo $ i chce przeznaczyc na suple/odzywki to moze bawic sie w roznego rodzaju izolaty (chicby ze wzgledu na smaki czy rozpuszczalnosc) jednak od strony praktycznej jak [...]
[...] oraz https://www.sportowyraj.pl/rower-poziomy-zipro-vision-id-3418 stwierdzilem, ze dla osob nieco wyzszy jak i ciezszych opcja rowerka poziomego jest duzo fajniejsza dla samej wygody, poza tym mozna podjechac podstawka z lapkiem i przy okazji popracowac nieco podczas aerobow:-) jakos rowerki stacjonarne w tej cenie za mna [...]
Wiem, dużo tam jest "różności" Ale raz za czas śledzika wszamać super sprawa. Np, po jutrze się szamie śledziki, bo popielec. Mamusia zrobi z cebulką w oleju. Będzie wyżera.
Serotonina na pelna odbudowe potrzebuje bardzo duzo czasu, dla porzadnego efektu serotonikow doswiadczeni chemicy unikaja releaserow tego neuroprzekaznika ok 2tyg. To dopamina odnawia sie dosc szybko - sen i dobra dieta i mozna latac dalej. Tez uwazam ze mieszanie w biochemi mozgu to glupota, mialem przyjemnosc przekonac sie na wlasnej skorze jak [...]
biore tez krete vitalmaxa . tez mam takie cos 1 raz - tzn w takim stopniu - cisnienie zawsze idzie do gory jak jest retencja wody , a co za tym idzie sodu . unikaj soli , i innych rzeczy miajacych duzo sodu i powinno spasc .
[...] sie, a bdzie potrzebne imo liczenie wlasnie bwt. Niby tak, z rana wegle, mi najbardziej pasuje dieta Low Carb, a za weglami nie przepadam 200g to i tak jak dla mnie bardzo duzo. Czy aeroby sa konieczne do utraty %bf czy same sw i silka przy ujemnym bilansie bardzo dobrze sobie poradza ? Czyli na sniadanie lepiej niz jajecznica, platki + [...]
[...] popełniłem, ale nie jakies tragiczne ;)Troche juz tu siedze i sporo poczytałem. 500Kcal ~~ mniej dziennie to nie jest jakas tragedia :) Zauważ że kazdy tutaj duuuzo mowi i duzo wie, ale stosunkowo niewiele osob sie do tego w 100% stosuje :) niezaprzeczysz :] Wydaje mi sie że trzeba do tego wszystkoego podejsc z lekkim dystansem, i traktowac [...]
WSZSYTKO PO CYKLU BYŁO OK :) nie drogi? ja jestem student biedny :) jeden strzał deci kosztuje około 35zł*10=350zł mete kupiłem też nie za tanio bo za 55zł do tego witamny amino białka i potem odblok tez okolo 350 zł razem okolo 800 zł przez 10 tygodni :E to dla mnie duzo. Ogolnie po cyklu nie maiłem problemów w ogole, bo dbałem o to :)
Właśnie Ronaldinho Tylko powiedzcie mi za co? Dobra gra Barcy nie jest jego zasługą. Owszem strzela dużo ważnych bramek, ale cóż poza to? Zobaczcie jak wiele meczy w jego wykonaniu jest... łagodnie powiedziawszy przeciętnych. Ale reklama (Nike) czyni go gwiazdą.
[...] przede wszystkim nie ma az tak wielkiego wplywu na zespol Chelsea chodzi mi o to ze nawet jak on zle zagra (co mu sie bardzo zadko zdarza) to zespol i tak bedzie gral dobrze duzo zmienikow wyrownany skal bardzo duza konkurencja o miejsce w skladzie a Gerard moim zdaniem niue byl az taki dobry mysle ze lepszy byl Henry ale wiedzialem ze z LM musi [...]
[...] na poczatku tez zly pomysl, imo lepiej poleciec dluzej pod koniec cyklu. Dawki moze i spore, ale moim zdaniem 300mg deki tygodniowo to minimum, sam walilem 400 na pierwszy raz i bylo w sumie srednio, a 600mg testo tygodniowo to wcale nie duzo ;) Zreszta jak chcesz suchą mase to wez sie za krotkie estry, albo rób porzadna mase na dlugich estrach
[...] z powdu takiego iz musiałem przez cały ten czas brac silne antybiotyki i do tego drugie jakies piguły które łagodziły skutki po tych pierwszych spadłem troche ale nie az tak duzo jak myslałem ze spade a na wadze poleciało mi 10 kg w dól straty odrobiłem po 2 miesiacach a np po wakacjach wystarczaja mi 3 tygodnie dodam iz nie trenuje tak [...]
tylko nie mow nam dodatkowo, ze placiles za ta diete? jezeli tak, to powinienes miec ladnie rozpisane posilki na kazdy dzien z rospiska na 7 dnin w tygodniu jak to otrzymuja u mnie podopieczni:-) u mnie rozpiska dietetyczna obejmuje 9n stron a4 z opisem co i jak przygotowac wyliczonym makro z kazdego dnia itd:-) takie notatki "na kolanie" to [...]
[...] racje,,, za 900 gram 49 zl .. to lepiej kupic taniego gainera + ostrowie i samemu zmieszac generalnie to nie chodzi o bialko, tylko o wegle, w tanim gainerze bedzie raczej duzo cukru i malto, chyba. edit pyt z poprzendiego postu: zdecydowanie za duoz filozofuje i dorabiam teorii. Jak myslszi ktos na moim poziomie (z ponad pol roku na [...]
Nie jestem modem, ale temat jest ciekawy więc się wypowiem. Ja myśle że na 2,3 cykl taka kuracja jest duża Przy wadze 80 kg gdy jesteś po 2,3 cyklach niema się tylu receptorów żeby przerobić cały towar - więcej nie znaczy lepiej. Inną sprawą jest to że każdy organizm reaguje inaczej i na inne dawki. Przykład: Dwóch kolesi. Jeden bierze mniejsze [...]
W sądzie dostanie dużo więcej, myślę że ok. 2000 tys. (Dentysta, ból, straty moralne, itd.) Przykra sprawa, ale jak chce mieć czyste papiery musi się dogadać. Taka jest cena za porywczość. Choć z drugiej strony trudno się koledze dziwić. AK
nie mam 100 w udzie , do nikogo nie piję. 0,5 w udo i lanie oleju to chyba jakaś pomyłka. Igła ma być na tyle długa ,żeby towar wszedł głęboko. Nie unoś się kolego :) nie chciałem Cię urazić , po prostu odpowiedziałem. W udo jak nie masz dużo tłuszczu to IMO 0,6 najmarniej. Jak więcej tłuszczu to grubsza i dłuższa igła. Tyle :) pozdro btw - przy [...]
Pytanko suplementacyjne?
